Скоро наступит лето, и сейчас самое время подготовиться к встрече с моем и пляжем в хорошей физической форме. Золотое правило гласит, что нам нужно меньше есть и больше двигаться. Вопрос, однако, в том, что нам нужно есть, чтобы ускорить метаболизм и похудеть. Вот почему сегодня мы покажем, какие именно продукты и напитки являются врагами номер один для лишних килограммов.
Лосось
И вся остальная «жирная» рыба — сельдь, форель, скумбрия, тунец, сардины и другие. Они характеризуются чрезвычайно высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень кортизола — гормона стресса, который также связан с накоплением жира в организме. Кроме того, эти рыбы являются отличным источником высококачественного белка, который будет часами дарить ощущение сытости.
Кофе
Ваш любимый утренний напиток, как доказывают ученые, улучшает настроение, и кроме того, он также может помочь вам сжигать жир. Это связано с кофеином, который повышает уровень метаболизма и, таким образом, успешно борется с лишними килограммами. Тонизирующий эффект кофе поможет вам больше двигаться, а это означает, что сжигается больше калорий.
Яйца
Куриные яйца — это настоящий подарок для худеющих — идеально сбалансированный коктейль из белков и жиров, который поможет вам бороться с лишними килограммами. Недавняя публикация https://dietadvice.ru/kak-pohudet-bez-diet-i-sporta/ показала, что употребление яиц на завтрак способно поддерживать здоровье организма в течение нескольких часов и, таким образом, помогает сбросить вес.
Зеленый чай
Помимо того, что он является отличным источником кофеина, зеленый чай изобилует эпигаллокатехиновым галлатом — антиоксидантом, который буквально запускает сжигание жира с акцентом на живот. Ежедневное употребление ароматного напитка также поможет вам улучшить чувствительность к инсулину и понизить уровень «плохого» холестерина, а также поможет вашей сердечно-сосудистой системе.
Артишок
Мало кто знает, что растение под названием артишок обладает антиоксидантной активностью и оказывает благотворное влияние на кучу неприятных состояний здоровья, включая ожирение. А благодаря современным технологиям вы можете наслаждаться экстрактом из листьев артишока в виде вкусного крем — супа , который станет неотъемлемой частью вашего ежедневного меню.
Употребляйте вышеописанные продукты как можно чаще, и жир начнет уходить! Приятного вам пляжного сезона.
Понравился рецепт? Поделись с друзьями!
Prosto-retsepti.ru - простые, вкусные и быстрые рецепты только для вас.
