5d335418f45987cb Уличные спортивные площадки: преимущества и особенности
  Интересные статьи        31 марта 2017        231         0

Уличные спортивные площадки: преимущества и особенности

Уличные спортивные площадки: преимущества и особенностиСогласно многочисленным исследованиям, тренировки на свежем воздухе являются более эффективными, чем занятия в спортивном зале или домашних условиях. Учитывая данный факт, не удивительно, что с каждым новым годом спортсменов, тренирующихся на улице, становятся все больше и больше. Занятия спортом на улице обладают большим количеством преимуществ, которые постепенно открывают для себя многие люди. Именно об этих достоинствах мы и поговорим в этой статье.

Основные особенности и польза уличных тренировок

В настоящее время на территории городов практически ежегодно открываются новые уличные спортивные площадки, на которых можно встретить самые разные уличные тренажеры, позволяющие развивать различные группы мышц. Прежде всего, основное преимущество уличной тренировки заключается в более высокой концентрации кислорода в воздухе, что приводит к ускорению метаболизма, лучшему росту мышечной массы и укреплению организма. Особенно высокой эффективностью обладают уличные тренировки, выполняющиеся для сброса лишнего веса, так как кислород помогает организму в сжигании жира.

Помимо высокой концентрации кислорода, спортивные занятия на улице с помощью обычных тренажеров, вроде турников и шведских стенок, обладают многими другими достоинствами. Во время тренировок на свежем воздухе организм вырабатывает больше витамина D благодаря падению на кожу солнечных лучей. Данный витамин играет важную роль в формировании костной ткани.

Тренировка в пасмурную или достаточно холодную погоду тоже приносит ощутимую пользу, так как позволяет закалять организм. Однако в этом случае, конечно же, необходимо правильно выбирать экипировку для тренировок, чтобы не простудиться. В жаркие летние дни перед походом на уличную спортивную площадку не забудьте взять с собой бутылку обычной воды.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Prosto-retsepti.ru - простые, вкусные и быстрые рецепты только для вас.

Введите свой e-mail адрес:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту
Опросы

Едите ли вы после 6 вечера?

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...